El uso de la linaza,como elemento de alimentación,se remonta aproximadamente a 9.000 años atrás,en regiones como Turquía,Siria,Bulgaria,estudios arqueológicos,han demostrado que habitantes de aquellos lugares ,ya la consumían incluyéndola en su dieta alimentaria.Se esparce a Europa,el oeste asiático y hacia el valle del nilo.Tradicionalmente,este maravilloso cereal,ha sido usado como una medicina para tratar el estriñimiento crónico y como un laxante suave que no irrita,alivia el síndrome de intestino irritable y diverticulitis,es un regenerador celular,limpia,desintoxica y produce efectos que permiten bajar los niveles de colesterol.A continuación señalaremos algunas características de la linaza que permitiran ilustrarnos acerca de sus propiedades ,contraindicaciones,efectos en algunos estados,como el embarazo,etc.Ingredientes Activos:
Las semillas contienen: fibra (hemicelulosa, celulosa, y ligninas), 2-2.5 % de lignanos (fitoestrogenos de la cáscara de la semilla), ácidos grasos con 52 – el 76 por ciento de esterios de ácido linolenico (Omega 3 ácidos grasos esenciales), albúmina, linustatina, y linamarina.
Cantidad Sugerida:
1 cucharada de linaza molida mezclada o agitada con 150 mililitros de líquido. Esto debe ser tomado de 2 a tres veces por dia. Para la preparación de mucilago de linaza: 2 – 3 cucharones de la linaza mezclada con 300 – 450 ml de agua caliente y colada o la linaza pueden ser molida y mezclada con el agua caliente y la infusión calmante puede ser tomada a lo largo del día en la cantidad que considere necesaria.
Interacciones con Medicamentos:
Como con cualquier otra fuente de mucilago, la absorción de medicamentos puede ser negativamente afectada, en ese caso las medicinas deberían ser tomadas una hora antes o después de tomar la linaza.
Contraindicaciones:
No se recomienda tomar linaza en caso de que haya dolores abdominales, obstrucción intestinal o durante el embarazo.
Efectos secundarios:
Si las cantidades suficientes de líquido (1:10) son tomadas, como se indica anteriomente, no habrán efectos secundarios que se sepan. Al igual que cualquier tipo de la fibra, es importante no tomar más de lo recomendado. Si la fibra es tomada en más de la dosis recomendada, o sin cantidades adecuadas de líquido, entonces los intestinos pueden ser afectados resultando en infecciones relacionadas y así conduciendo a la necesidad de hospitalización – Así que no tome mas de lo nesesario y procure tomar suficiente líquido cuando consuma cualquier fuente de fibra.
EXPERIENCIAS PERSONALES REALIZADAS CON LA LINAZA Y EL MAGNESIO
Tomando en ayunas medio vasito de cloruro de magnesio y luego,15 minutos más tarde,tres cucharaditas de linaza con agua fría,se baja considerablemente de peso.Alrededor de un mes de hacerlo,se notan los gramos menos,desaparecen las punzadas y molestias que ocasionan los malestares del hígado y por supuesto la digestión es mucho más efectiva.Los intestinos trabajan mejor,debido a que los desintoxica y elimina materias fecales por tiempo allí depositadas.Desaparecen los dolores en las articulaciones,se eliminan los calambres.Es increible, hasta nuestra mente parece más clara y nuestra dinámica,más ágil.Recuerdo a un anciano conocido de apellido Siebert,66 años de edad,de origen campesino y trabajador por años en labores de campo,específicamente su labor era de realizar la mantención del sistema de canales de extracción de agua,tullido,con calambres por la noche,diabético y con una herida por años en la zona del tobillo.En conversaciones sostenidas con él,me contó su vida,hombre sufrido que demostraba tener,por lo menos 90 años.Le aconsejé que siguiera esta dieta de Cloruro de Magnesio con linaza.Lleva realizándolo 6 meses y en realidad es otra persona,más ágil,duerme muy bien,los calambres han desaparecido y hasta su diabetes es menos virulenta,queda pendiente la herida del tobillo,ha disminuido y está siendo tratado allí ,con cataplasmas de arcilla,pero dejando el espacio de la herida al descubierto.Dice sentirse mejor,la herida tiene mejor aspecto y está cerrando.
Más adelante iremos ilustrando con otros casos,en que el Cloruro de Magnesio y la linaza,han obrado maravillas.